Steinfurt · Münsterland · seit 2026
Stark in jeder Lebensphase.
Functional Fitness für Frauen — von der Schwangerschaft bis zur Hyrox-Startlinie. Unter einem 200 Jahre alten Backsteindach.
Community
Kleine Gruppen, feste Gesichter. Du trainierst mit Frauen, die deinen Alltag und deine Ziele verstehen — nicht anonym, sondern verbunden.
Funktionales Training
Bewegungen, die im Leben zählen: heben, tragen, stabil stehen. Kein Gerätekreis — echte Kraft für jede Lebensphase.
Zielorientiert
Von der ersten Schwangerschaftswoche bis zur Hyrox-Startlinie: jeder Kurs hat ein klares Ziel und eine Trainerin, die dich dorthin begleitet.
seit 2026Aus drei Standorten wird ein Zuhause
Eine Scheune, die jede Lebensphase trägt.
Seit fast zehn Jahren trainiert Franzi Frauen — aktuell rund 150 jede Woche in Rheine, Wettringen und Nordwalde. Roots & Reps bringt sie alle zusammen: in eine 200 Jahre alte Backsteinscheune im Münsterland.
Hier ist Platz für alles, was Frauen stark macht — Schwangerschaft, Rückbildung, Functional Training und Wettkampfvorbereitung. Eine Tür, jede Phase.
- Frauen pro Woche
- 150Frauen pro Woche
- Coaching-Erfahrung
- ~10 JahreCoaching-Erfahrung
- Prä- & Postnatal-Trainerin
- LizenziertPrä- & Postnatal-Trainerin
Fünf Wege, stark zu werden
Unsere Kurse
ROOTS begleitet Schwangerschaft und Rückbildung, REPS führt vom Functional-Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Such dir deinen Weg.
- Foto folgtROOTS 01Schwangerschafts-Foto folgtROOTS 01Schwangere
Prenatal
Sicheres, angeleitetes Schwangerschaftstraining ab der 12. SSW — kräftigend, beckenboden-bewusst und auf jede Phase abgestimmt.
Mehr erfahren 
ROOTS 02Wochenbett & RückbildungPostnatal
Strukturierte Rückbildung nach der Geburt: Beckenboden, Core und Ganzkörperkraft Schritt für Schritt wieder aufbauen.
Mehr erfahren
REPS 01EinstiegFunctional Einstieg
Functional Training für den Einstieg: saubere Technik, Grundlagenkraft und Ausdauer in kleinen Gruppen.
Mehr erfahren
REPS 02FortgeschrittenFunctional Fortgeschritten
Functional Training für Fortgeschrittene: anspruchsvolle Workouts, mehr Last und komplexe Bewegungsmuster.
Mehr erfahren
REPS 03CompetitionCompetition / Hyrox
Gezielte Hyrox- und Wettkampfvorbereitung: Stationen-Training, Pacing und Wettkampftaktik auf Wettkampfniveau.
Mehr erfahren
Das Studio
Eine 200 Jahre alte Scheune im Münsterland.
Roots & Reps entsteht in einer denkmalreifen Backsteinscheune auf einer Hofstelle bei Steinfurt. Gewölbte Decken, alte Balken, viel Tageslicht — ein Trainingsraum, der nach etwas Eigenem aussieht und sich auch so anfühlt.
- Ort
- Hofstelle bei Steinfurt · Münsterland · NRW
- Adresse
- Genaue Anschrift folgt zur Eröffnung
Bist du bereit für deinen ersten Rep?
Komm zu einem unverbindlichen Probetraining — wir melden uns persönlich bei dir.