Roots & Reps

Unser Konzept

Ein Studio, das jede Lebensphase ernst nimmt.

Roots & Reps ist kein Unisex-Gym mit „Frauen-Zeiten“. Es ist ein Ort, der von Grund auf für Frauen gedacht ist — und für alles, was ein Frauenleben an Kraft verlangt.

Franzi erklärt einer Gruppe Frauen am Whiteboard die Trainingseinheit

Warum nur Frauen

Training, das deinen Körper versteht.

Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung, Wechseljahre — der weibliche Körper durchläuft Phasen, die ein Standard-Trainingsplan ignoriert. Bei Roots & Reps stehen genau diese Phasen im Mittelpunkt.

Wir trainieren in kleinen Gruppen, in denen niemand erklären muss, warum heute der Beckenboden zwickt oder die Nacht kurz war. Hier wird das vorausgesetzt — und einberechnet.

Franzi zeigt lächelnd eine Übung mit dem Resistance Band

So coachen wir

Kompetent, klar — und nah dran.

Jede Einheit hat ein Ziel und eine Trainerin, die die Technik im Blick behält. Wir korrigieren, wir fordern, wir passen an. Kein Gerätekreis, kein Sich-selbst-überlassen.

Funktional heißt: Wir trainieren Bewegungen, die im Alltag zählen — heben, tragen, stabil stehen, wieder aufstehen. Kraft, die du draußen spürst, nicht nur an der Maschine.

Das Konzept in fünf Kursen

Von ROOTS bis REPS

Jeder Kurs ist ein eigenes Programm mit klarer Zielgruppe — du wechselst, wenn deine Lebensphase es tut.

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