Kursprogramm
Unsere Kurse
Zwei Kursfamilien, fünf klare Ziele. ROOTS begleitet dich durch Schwangerschaft und Rückbildung, REPS führt dich vom Functional-Einstieg bis an die Wettkampf-Startlinie.
- Foto folgtROOTS 01Schwangerschafts-Foto folgtROOTS 01Schwangere
Prenatal
Sicheres, angeleitetes Schwangerschaftstraining ab der 12. SSW — kräftigend, beckenboden-bewusst und auf jede Phase abgestimmt.
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ROOTS 02Wochenbett & RückbildungPostnatal
Strukturierte Rückbildung nach der Geburt: Beckenboden, Core und Ganzkörperkraft Schritt für Schritt wieder aufbauen.
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REPS 01EinstiegFunctional Einstieg
Functional Training für den Einstieg: saubere Technik, Grundlagenkraft und Ausdauer in kleinen Gruppen.
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REPS 02FortgeschrittenFunctional Fortgeschritten
Functional Training für Fortgeschrittene: anspruchsvolle Workouts, mehr Last und komplexe Bewegungsmuster.
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REPS 03CompetitionCompetition / Hyrox
Gezielte Hyrox- und Wettkampfvorbereitung: Stationen-Training, Pacing und Wettkampftaktik auf Wettkampfniveau.
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Noch unsicher, welcher Kurs zu dir passt?
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